Ce carențe pot fi în spatele unor pofte alimentare. Ce încearcă organismul să transmită
Pofta bruscă de ciocolată, alimente sărate sau chiar gheață poate apărea din mai multe motive. De cele mai multe ori, poftele alimentare sunt influențate de obiceiuri, stres, somn sau fluctuațiile glicemiei, însă în anumite situații pot ridica și problema unor carențe nutriționale.
Pofta de gheață poate avea legătură cu deficitul de fier
Una dintre cele mai cunoscute asocieri este cea dintre pofta de a mesteca gheață și deficitul de fier. Această manifestare poartă numele de pagofagie și poate apărea la unele persoane cu anemie feriprivă.
O astfel de poftă nu este însă suficientă pentru a stabili existența unei carențe. Dacă apare frecvent, este recomandată discutarea simptomului cu medicul și, dacă este cazul, efectuarea unor analize.
Pofta de alimente sărate
Dorința accentuată de alimente sărate poate apărea după transpirație abundentă, efort fizic sau pierderi de lichide și electroliți. În situații mai rare, pofta persistentă de sare poate fi asociată cu anumite probleme medicale, inclusiv tulburări ale glandelor suprarenale.
Asta nu înseamnă că orice poftă de chipsuri sau alte produse sărate indică o lipsă de sodiu. De multe ori, preferința pentru gustul sărat este legată pur și simplu de obișnuință și de alimentele consumate în mod regulat.
Pofta de ciocolată și dulciuri
Pofta de dulce este una dintre cele mai frecvente. Ea poate fi favorizată de mesele dezechilibrate, perioadele lungi fără mâncare, lipsa somnului sau stres.
Uneori este pusă pe seama deficitului de magneziu, însă pofta de ciocolată nu este un indicator sigur al unei carențe de magneziu. Dacă alimentația este variată, necesarul de vitamine și minerale poate fi acoperit în mare parte din surse alimentare.
Când poftele alimentare merită investigate
Dacă o poftă este foarte intensă, apare constant sau este îndreptată către lucruri care nu sunt alimente, situația merită discutată cu un medic.
De exemplu, consumul sau dorința de a consuma substanțe nealimentare — precum gheață, pământ, cretă sau hârtie — poate face parte din pica, o tulburare care poate fi asociată, printre altele, cu deficitul de fier.
Pofta nu înseamnă automat carență
Specialiștii atrag atenția că este important să nu interpretăm fiecare poftă alimentară ca pe un „mesaj” clar al organismului. Poftele pot avea cauze multiple, de la stres și oboseală până la restricții alimentare, obiceiuri sau factori emoționali.
În cazul în care există suspiciunea unei carențe, aceasta poate fi verificată prin evaluare medicală și analize, în locul administrării de vitamine și minerale fără recomandare.
Acest material este proprietatea site-ului Mytex.ro si poate fi preluat pe site-ul dvs doar cu citarea sursei prin afisarea linkului catre articolul din site-ul mytex.
