Soluții eficiente de slăbit după sărbători / Cum poți da jos 5-7 kg în numai o săptămână printr-o dietă detox

Soluții eficiente de slăbit după sărbători.

Cu toții căutăm soluții de slăbit rapid, pentru că mesele copioase din timpul sărbătorilor, dar și sedentarismul și-au lăsat amprente puternice asupra corpului fiecăruia dintre noi.

Specialiștii nutriționiști explică faptul că cea mai eficientă metodă de a „arde” surplusul este o combinație între sport și nutriție, cu o atenție deosebită asupra nutriției. În plus, nu-s deloc de lepădat terapiile de remodelare corporală atât de mult utilizate cu rezultate mai mult decât notabile.

Soluții eficiente de slăbit după sărbători

„Nutriție, tratamente de remodelare corporală și sport, aceasta este ecuația pe care o recomand pacienților mei atunci când vine vorba despre slăbitul rapid. Fiecare dintre aceste trei soluții vine cu plusurile sale și, împreună, reușesc să creeze un mediu propice instalării stării de bine din toate punctele de vedere”, a explicat Wasim Nazer, specialist nutriționist.

Sănătatea este cel mai de preț lucru de care trebuie să avem grijă pe parcursul întregii vieți, iar după festinul culinar de sărbători, integritatea ei poate fi pusă în pericol. Acesta este și motivul pentru care nutriționistul Wasim Nazer recomandă să începem rapid un program de detox, un regim de 7 zile, care ne va ajuta să topim tot ce am acumulat: „Poți slăbi între 5 și 7 kilograme în doar o săptămână”.

Cum poți da jos 5-7 kg în numai o săptămână printr-o dietă detox

Pentru micul dejun recomandat este să consumi fructe de goji, suc natural de fructe, rodie sau pomelo.
La masa de prânz e indicat să mănânci supa de legume, supa cremă de spanac sau o porție de paste integrale cu sos de roșii, alături de o salată de crudități, măsline sau mâncare de praz cu măsline.
La cină se recomandă o porție de spanac cu un albuș de ou fiert, o porție de ciuperci sote sau doi ardei copți.

Gustarea este, de asemenea, extrem de importantă, iar aici recomandat este să alegi fie morcovi cruzi, nuci sau migdale crude sau o limonadă cu o linguriță de miere.

Trebuie să te hidratezi foarte bine în fiecare zi, să consumi cel puțin doi litri de apă plată și să elimini cafeaua și alcoolul din dieta ta.