Postul intermitent nu este pentru toată lumea: ce analize să faci înainte să treci la o singură masă pe zi

Glicemia scăzută, oboseala persistentă, senzația de frig și somnul insuficient sunt semnale care merită evaluate înainte de adoptarea unui program alimentar restrictiv. Medicul Roberto Raul Militaru atrage atenția că postul intermitent nu este potrivit pentru toate persoanele și că schimbarea regimului alimentar trebuie făcută ținând cont de starea de sănătate și de tratamentele urmate.

Amețeli, oboseală și poftă de dulce după începerea postului

Postul intermitent a devenit o strategie populară pentru controlul greutății și al alimentației. Totuși, faptul că funcționează pentru unele persoane nu înseamnă că este potrivit pentru toată lumea, mai ales în variantele restrictive, precum o singură masă pe zi.

Medicul Roberto Raul Militaru, specializat în medicină și nutriție funcțională, atrage atenția asupra unor simptome care pot apărea la persoanele care își prelungesc intervalul fără mâncare: amețeli, senzație de frig, oboseală în a doua parte a zilei și poftă intensă de dulce seara.

Aceste manifestări nu indică automat o anumită afecțiune, însă pot reprezenta un motiv pentru reevaluarea programului alimentar și pentru o discuție cu medicul.

Glicemia, tiroida și somnul trebuie luate în calcul

Înainte de a recomanda perioade mai lungi fără mâncare, medicul spune că trebuie analizate mai multe aspecte.

Glicemia este unul dintre ele. O valoare scăzută sau episoadele de simptome sugestive pentru hipoglicemie necesită evaluare, mai ales în cazul persoanelor care urmează tratamente ce pot reduce nivelul zahărului din sânge.

Funcția tiroidei merită, de asemenea, investigată atunci când apar oboseala persistentă și intoleranța la frig. Aceste simptome pot avea mai multe cauze și nu sunt suficiente, singure, pentru a stabili un diagnostic.

Un alt factor important este somnul. Persoanele care dorm prea puțin se pot confrunta cu oboseală și modificări ale apetitului, iar un program alimentar foarte restrictiv poate fi dificil de susținut.

Nu în ultimul rând, trebuie luate în considerare bolile existente și medicamentele administrate. Programul meselor nu ar trebui modificat fără sfatul medicului atunci când tratamentul poate influența glicemia.

Ce analize pot fi recomandate

În funcție de simptome și de istoricul medical, medicul poate lua în considerare mai multe investigații:

• Pentru metabolismul glucozei: glicemie à jeun și hemoglobină glicată (HbA1c). Insulina à jeun și indicele HOMA-IR pot fi utile în anumite situații, la recomandarea medicului.
• Pentru funcția tiroidei: TSH și FT4, iar anticorpii anti-TPO pot fi indicați în funcție de context.
• Pentru identificarea altor cauze ale oboselii: hemoleucogramă, feritină și vitamina B12; vitamina D și magneziul pot fi evaluate atunci când există indicație clinică.

Lista analizelor trebuie adaptată fiecărei persoane. Nu toate investigațiile sunt necesare pentru toată lumea, iar rezultatele trebuie interpretate în context medical. De asemenea, o singură valoare a glicemiei sau a TSH-ului nu stabilește, de una singură, un diagnostic.

Cine ar trebui să ceară sfatul medicului înainte de post

Prudența este deosebit de importantă în cazul persoanelor însărcinate sau care alăptează, al celor cu antecedente de tulburări de alimentație, al persoanelor subponderale și al celor care urmează tratamente ce pot provoca scăderea glicemiei.

Dacă în timpul unei perioade fără mâncare apar tremurături, transpirații reci, amețeli importante sau confuzie, postul trebuie întrerupt și este necesară evaluarea medicală. În cazul leșinului, al confuziei severe ori al altor manifestări grave, trebuie solicitat ajutor medical de urgență.

Mesajul medicului este că postul intermitent ar trebui adaptat persoanei, nu urmat doar pentru că este popular. Înainte de a trece la o singură masă pe zi, este important să fie evaluate simptomele, starea generală de sănătate și eventualele tratamente. Medicamentele nu trebuie oprite sau modificate fără recomandarea medicului.

Acest material este proprietatea site-ului Mytex.ro si poate fi preluat pe site-ul dvs doar cu citarea sursei prin afisarea linkului catre articolul din site-ul mytex.