Fructul recomandat de medicul Mihaela Bilic

Fructul recomandat de medicul Mihaela Bilic… Este ideal pentru cei care vor să scape de stres, care sunt hipertensivi sau au nevoie de fier în organism.

Realizatoarea emisiunii Doctor de bine subliniază faptul că banana este un „anti-stres natural” și chiar dacă unii consideră că îngrașă, acest fruct are doar 100 de calorii, adică mai puțin decât o felie de pâine, potrivit stirileprotv.ro. 
Banana conține magneziu și potasiu, minerale esențiale pentru buna funcționare a sistemului nervos, cardiovascular, muscular, digestiv și urinar.

„Banana, un anti-stres natural. E mai puțin important dacă Alexandru cel Mare sau Marco Polo a adus bananele în Europa. Important este că banana e mai mult decât un fruct, e alimentul de bază pentru milioane de persoane care trăiesc la tropice. Fiind disponibile tot timpul anului, bananele sunt al doilea fruct, după citrice, ca și volum de consum mondial.
De ce trebuie să ne reîmprietenim cu banana, după ce ani de zile am acuzat-o că îngrașă? În primul rând pentru că banana are 100 calorii, adică puțin mai mult decât o felie de pâine. Apoi pentru că e alcalină și nu stimulează apetitul, cum face majoritatea fructelor.

O banană de 120g are 25g glucide, cu cât e mai necoaptă, cu atât conține mai mult amidon, nu zahăr. Și mai important este aportul de magneziu și potasiu, minerale esențiale pentru buna funcționare a sistemului nervos, cardiovascular, muscular, digestiv și urinar. Banana are efect antistres, scade tensiunea arterială, colesterolul din sînge și riscul de crampe musculare. Și pentru că are mult fier, o putem numi aliment antianemic.” – spune medicul nutriționist.