Exercitii de presopunctura

In cazul stresului
Stresul poate surveni din mai multe motive, cum ar fi munca, examenele, problemele personale si altele. Masajul tonic asupra celor doua puncte situate dedesubtul extremitatii exterioare a claviculei, acolo unde aceasta intalneste osul umarului, ajuta la redobandirea unui ritm normal al respiratiei, care va va ajuta sa regasiti calmul si sangele rece.

In cazul durerilor de cap
O serie de apasari si masaje calmante efectuate cu degetul aratator actioneaza eficace asupra acestui tip de durere. Stimulati cu blandete punctul situat in spatele urechii, pe osul cranian. Actionati asupra punctului din crestetul capului situat la mijlocul liniei imaginare ce uneste urechile. La sfarsit, executati un masaj usor al punctelor situate de o parte si de alta a sprancenelor, spre exterior.

In caz de constipatie
Impotriva constipatiei, executati un masaj tonic al punctului ce se gaseste la nivelul pliului degetului mare (pe dosul palmei), in partea carnoasa, pe partea dinspre index. Mai puteti actiona asupra a doua puncte simetrice, aflate sub ombilic, formand cu acesta un triunghi isoscel cu latura de 3-5 cm, adica de doua ori latimea degetului aratator.
Tot pentru combaterea constipatiei este indicata masarea punctului aflat in zona usor adancita din partea stanga jos a abdomenului; aici presarea se face pe o suprafata mai mare, cu pulpa degetului. Efectuate cu regularitate, aceste masaje restabilesc, in cateva zile, un tranzit intestinal normal.
Tot pentru inlaturarea constipatiei se fac lovituri blande, ritmice in partea sacrala a coloanei vertebrale, deasupra anusului, timp de cateva minute.
Observatie: aceste manevre se fac in ordinea prezentata, dimineata inainte de masa, dar dupa ce se bea un pahar cu apa calduta, cu ceai diuretic-laxativ ori cu suc de rosii proaspete.

Contra retentiei de apa
Pentru multi oameni, retentia de apa este o preocupare permanenta. Pentru a stimula vezica urinara, masati punctul situat deasupra buricului. Acest masaj permite restabilirea unei eliminari normale a lichidului din organism.

In cazul senzatiei de foame
Masarea lobului urechii poate alunga senzatia de foame. Aceasta tehnica mai ajuta la eliminarea constipatiei. Dar mai important decat toate, ajuta la recapatarea energiei. Punctele recomandate in acest scop sunt:
– punctul aflat in gropita triunghiulara din partea de sus a lobului urechii (tonifiere cu unghia la ambele urechi);
– punctul de pe obraz, in apropierea urechii (in ambele parti, tonifiere cu unghia);
– punctul situat la picior, pe al doilea deget, chiar langa unghie (tot tonifiere la amandoua degetele simetrice);
Observatie: sedinta de presopunctura se face cu 1/2-1 ora inainte de masa principala.