Sănătate
Cum putem trece peste iarnă mai uşor?! Sfaturi de la specialişti
Alimentaţia din această perioadă este foarte importantă pentru asigurarea unui organism rezistent, în timpul iernii, atrag atenţia specialiştii. Astfel, conform nutriţioniştilor, este bine să mâncăm variat, îndeosebi fructe şi legume de sezon, astfel încât să existe un aport suficient de minerale şi vitamine. Totodată, sunt recomandate pâinea, pastele şi orezul, întrucât conţin multe fibre, care contribuie la buna funcţionare a sistemului digestiv, dar nu trebuie neglijate nici lichidele: o cană de ceai în zilele friguroare poate face minuni.
Şi odihna întăreşte organismul. În anotimpul rece, corpul are nevoie de odihnă, ca să facă faţă provocărilor fiecărei zi, conform agerpres.ro. Întrucât stresul poate duce la tulburări ale somnului şi prin urmare la scăderea imunităţii, trebuie evitat pe cât posibil.
Şi igiena este importantă iarna, specialiştii recomandând ca mâinile să fie spălate şi şterse des. Pentru ştergerea nasului se recomandă folosirea batistelor din hârtie, de unică folosinţă.
Nu în ultimul rând, oamenii trebuie să facă mişcare, pentru a se menţine sănătoşi. O plimbare în timpul pauzei de masă ori după serviciu face bine organismului.
Medicii atrag atenţia că aerul uscat, cauzat de încălzirea încăperilor, poate da peste cap sistemul imunitar. De aceea, camerele (inclusiv birourile) trebuie aerisite frecvent.
Acest material este proprietatea site-ului Mytex.ro si poate fi preluat pe site-ul dvs doar cu citarea sursei prin afisarea linkului catre articolul din site-ul mytex.