Ce probleme de sănătate pot trăda mâinile reci… Știai că și stresul este un factor?

Ce probleme de sănătate pot trăda mâinile reci… Știai că și stresul este un factor?

Mâinile reci sunt o reacție comună a corpului la diferiți factori interni și externi. Iată câteva cauze posibile:

1. Circulație sanguină slabă

• Când fluxul de sânge către extremități este redus, mâinile devin reci. Acest lucru poate fi cauzat de:
  • Statul prea mult timp într-o poziție fixă
  • Probleme cardiace
  • Hipotensiune (tensiune arterială scăzută)

2. Expunerea la frig

• Este o reacție normală a corpului de a păstra căldura pentru organele vitale. Vasele de sânge din mâini și picioare se contractă pentru a conserva căldura, ceea ce duce la răcirea extremităților.

3. Stres și anxietate

• Când ești stresat, corpul eliberează adrenalină, ceea ce duce la constricția vaselor de sânge din extremități.

4. Anemie

• Un nivel scăzut de hemoglobină în sânge face ca oxigenul să ajungă mai greu la extremități, ceea ce duce la senzația de frig.

5. Boala Raynaud

• Este o afecțiune în care vasele de sânge se îngustează excesiv ca răspuns la frig sau stres, făcând ca degetele să devină albe, albastre și reci.

6. Probleme ale tiroidei (hipotiroidism)

• O tiroidă care funcționează lent încetinește metabolismul, ceea ce duce la scăderea temperaturii corpului.

7. Deficiențe nutriționale

• Lipsa de vitamine, de fier, de B12 sau magneziu poate afecta circulația.

Pe lângă cauzele comune deja menționate, există și alte motive pentru care putem avea mâinile reci:

1. Diabetul

• Nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot afecta nervii (neuropatie periferică) și circulația, ducând la mâini și picioare reci.

2. Fumatul

• Fumatul afectează vasele de sânge, restrângând circulația către extremități, ceea ce poate cauza senzația de frig.

3. Consumul excesiv de alcool

• Alcoolul poate provoca dilatarea temporară a vaselor de sânge, urmată de o pierdere rapidă a căldurii corporale.

4. Sindromul de tunel carpian

• Presiunea asupra nervului median din încheietura mâinii poate provoca senzații de amorțeală, furnicături și frig în mâini.

5. Medicamente

• Unele medicamente, precum beta-blocantele (pentru hipertensiune) sau anumite antidepresive, pot reduce fluxul de sânge către extremități.

6. Tulburări autoimune

• Boli precum lupusul sau sclerodermia pot afecta vasele de sânge și pot provoca răcirea mâinilor.

7. Deficiență de acizi grași esențiali

• Acizii grași omega-3 ajută la menținerea unei circulații sănătoase; lipsa acestora poate afecta termoreglarea corpului.

8. Deshidratarea

• Când corpul nu are suficientă apă, fluxul sanguin este încetinit, ceea ce poate face ca extremitățile să fie reci.

9. Sindromul oboselii cronice

• Persoanele cu acest sindrom pot avea o circulație deficitară, ceea ce duce la senzația de mâini reci.

10. Insuficiența venoasă

• Venele care nu reușesc să transporte eficient sângele înapoi către inimă pot cauza senzații de frig în mâini și picioare.

Ce poți face pentru a-ți încălzi mâinile:

• Mișcare: Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația.
• Hidratare: Ajută la menținerea fluxului sanguin adecvat.
• Îmbrăcăminte adecvată: Poartă mănuși și haine călduroase.
• Masaj: Stimulează circulația în mâini.
• Reducerea stresului: Prin tehnici de relaxare, meditație sau respirație controlată.

Dacă ai mereu mâinile reci sau ai și alte simptome, este indicat să consulți un medic.