Bananele, favoritele atleților de top din lume. Vezi de ce…

Bananele conțin trei zaharuri naturale – sucroză, fructoză și glucoză, combinate cu o cantitate mare de fibre. Astfel, o singură banană energizează pe termen lung, potrivit studiilor făcute de specialiștii în nutriție. Astfel, s-a demonstrat că două banane oferă suficientă energie pentru un antrenament intens de 90 de minute, fapt pentru care sportivii o aleg deseori la micul dejun.

De asemenea, cercetătorii spun că aceste fructe tropicale ajută la prevenirea și ameliorarea multor boli, precum depresia (conțin proteine care relaxează), anemia (bogate în fier), tensiunea arterială (conținut ridicat de potasiu și scăzut de sare), constipație (bogate în fibre), mahmureală (milkshake din banane și miere), înțepături de insecte (se freacă zona afectată cu partea interioară a cojii unei banane, nervozitatea (bogate în complexul de vitamine B), ulcer, stări febrile.