Alimentele care favorizează apariția depresiei

Alimentele bogate în grăsimi saturate și în zaharuri favorizează apariția depresiei la femei, potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii australieni. Cercetătorii de la Universitatea din Melbourne au arătat că fluctuațiile emoționale sunt mai frecvente în cazul femeilor care consumă alimente ce conțin un nivel mare de grăsimi și zahăr. Se pare că stările de spirit schimbătoare sunt mai des întâlnite la femeile, cu vârste între 20 și 93 de ani, care timp de mai mult de zece ani au mâncat în principal mâncare procesată și bogată în grăsimi. În contrast, riscurile ca simptomele de anxietate și stări emoționale fluctuante să apară la femeile care mănâncă multe legume, fructe, pește și alimente pe bază de grâu sunt cu 30% mai mici.
Persoanele care vor să slăbească și renunță definitiv la pâine sau la alte tipuri de carbohidrați în favoarea proteinelor (carne, lactate) riscă să sufere de depresie, arată un studiu al cercetătorilor australieni, publicat în The Telegraph. Un alt studiu arată că persoanele care nu beau alcool sunt mai expuse riscului de declanșare a depresiei, comparativ cu cele care consumă alcool cu regularitate. Studiul a fost realizat de cercetătorii norvergieni de la Universitatea Bergen.