3 metode eficiente pentru a crește nivelul de testosteron din organism

Pentru barbati, testosteronul poate fi considerat drept unitatea de masura a masculinitatii. Acesta este esential atat pentru dezvoltarea de la nivel psihic, dar mai ales pentru cea de la nivel fizic. De asemenea, aparitia unui nivel semnificativ si ritmul de dezvoltare al acestui hormon, se cunoaste cel mai bine in adolescenta, atunci cand baietii trec prin schimbari mari. Practic, este perioada in care acestia se dezvolta fizic si capata forme masculine mult mai accentuate.

Cu toate acestea, cresterea nivelului de testosteron nu este determinata doar de organismul fiecarui barbat in parte. Aceasta poate fi influentata si chiar imbunatita prin cateva obiceiuri.

Iata cateva metode de stimulare a testosteronului

Multi barbati sustin ca nivelul acestui hormon le afecteaza aspectul fizic, dar si increderea in sine. Astfel de situatii se intalnesc in randul celor care duc un stil de viata haotic, de cele mai multe ori nesanatos. 

Activitate sexuala

Atat pentru femei, cat si pentru barbati, activitatea sexuala regulata joaca un rol foarte important. Nivelul hormonal este determinat la adult atat de alimentatie, activitate si sport, dar si de relatia afectiva. Stresul poate afecta starea generala si performanta de zi cu zi, iar intimitatea astfel are de suferit. Pentru momente cat mai relaxante, dar si pasionale, se poate folosi un ulei de masaj cu efect erotic de incalzire. Acesta este disponibil pe site-ul celor de la  pasiune.ro si vine in diferite arome. 

Sportul

Este foarte bine cunoscut faptul ca sportul ajuta la o dezvoltare armonioasa. Fiecare activitate sportiva dezvolta grupuri de muschi diferiti, in functie de exercitiile specifice si de fizicul practicantului. Acest lucru nu inseamna ca un sport este mai putin eficient decat altul.

Barbatii care vor o dezvoltare fizica armonioasa, dar necesita un nivel mai mare de testestoron, sunt sfatuiti sa practice sporturi mai dure cum ar fi artele martiale sau MMA, acolo unde este nevoie de forta multa si au loc contacte dure intre sportivi. Nu este obligatoriu pentru barbati sa practice aceste sporturi la nivel profesionist, ci este de ajuns si nivelul amator, atat timp cat il practica regulat.

Alimentatie sanatoasa

Lipsa unei diete echilibrate are un impact devastator pentru hormonii sexuali. Este esential pentru barbati sa aiba o alimentatie bazata pe un consum semnificativ de proteine si carbohidrati. De asemenea, hidratarea cu cel putin 2 litri de apa pe zi trebuie sa faca parte din rutina cotidiana pentru a evita retentia de grasime in urma unei diete bogate.

Asadar, gestionarea eficienta a nivelului de testosteron nu tine doar de natura. Cu putina disciplina, acesti hormoni au potentialul de a-ti oferi o viata calitativa si plina de aventura!

sursa foto: envato.com