Respirati corect pentru un abdomen frumos
Un abdomen plat, cu musculatura bine conturata, constituie unul dintre visele fiecareia dintre noi. Dar, el nu se poate obtine fara intarirea tuturor muschilor abdominali. Cum se poate face acest lucru? Foarte simplu! Nu trebuie, insa, sa uitati ca respiratia corecta constituie o componenta prealabila. Simpla expiratie este o activitate importanta, care antreneaza muschii abdominali. Solicitandu-i, luati cunostinta de intreg corpul dumneavoastra, ceea ce duce la eliminarea stresului. O respiratie bine controlata favorizeaza, de asemenea, si eliminarea toxinelor. Tot respiratia este procesul care permite o buna pozitionare a abdomenului. Si daca vreti sa va convingeti ca ceea ce spunem noi este real, va propunem si un exercitiu. In pozitia culcat dorsal (pe spate), cu ambii genunchi indoiti si cu o mana pe abdomenul inferior, incercati sa va concentrati asupra muschilor abdominali. Inspirati si umflati burta, dupa care expirati indelung. Repetati de zece ori exercitiul, apoi faceti o pauza si reluati.
Acest material este proprietatea site-ului Mytex.ro si poate fi preluat pe site-ul dvs doar cu citarea sursei prin afisarea linkului catre articolul din site-ul mytex.
