Cum sa scapi de pofta de dulce…

Femei fiind, stim ca pentru a avea un corp bine proportionat, trebuie sa excludem pe cat posibil din alimentatie produsele dulci. Insa, sunt momente cand simtim o nevoie acuta de a „evora” o prajitura cu multa crema sau frisca, cand o gogoasa cu gem ne face cu ochiul si nu-i putem rezista, ori o tableta de ciocolata este prea putin pentru pofta pe care o avem in acel moment… Aceasta nevoie de zahar poate spune multe despre sanatatea si echilibrul energetic al organismului nostru. Cel mai adesea, nivelul glicemic este foarte scazut, iar creierul pofteste la zahar exact atunci cand are nevoie. Doar ca pe termen lung, consumul exagerat de dulciuri ne afecteaza, chiar daca pe moment suntem pline de energie. Veti observa cum in scurt timp va molesiti, apar durerile de cap si oboseala. Singura metoda eficienta de a scapa de dulciuri este renuntarea definitiva la ele pe o perioada mai mare de timp. Dupa care este indicat sa consumati suficient crom, pentru a regla nivelul glicemic. Mineralul il regasim in fructe de mare, fasole, cereale si branzeturi. Si fibrele mentin glicemia in valori normale, asemenea proteinelor – pe care le puteti lua din carnea de pasare, peste, oua, carne rosie slaba. Chiar daca dimineata va pune pe picioare, cofeina determina o pofta din ce in ce mai mare de dulce. Astfel, renuntati la consumul exagerat de cafeina: cafea, ceai negru, bauturi ce contin cofeina. Beti multe lichide pe zi, iar dupa masa va sugeram un pahar de apa fierbinte cu zeama de lamaie – ajuta digestia si la eliminarea toxinelor. In plus, lamaia restabileste echilibrul alcalin al sangelui.