Siesta stimulează inteligența

Siesta este eficientă pentru stimularea capacităților mintale, potrivit mai multor studii prezentate la conferința anuală organizată de American Association for the Advancement of Science (AAAS). „Somnul are efecte reparatorii după o perioadă prelungită de activitate, dar el crește, în același timp, capacitățile neurocognitive, comparativ cu perioada de dinaintea siestei”, a declarat Matthew Walker, profesor de psihologie la Universitatea Berkley din SUA, principalul autor al acestui studiu. Rezultatele studiului vin în sprijinul teoriei potrivit căreia somnul este necesar pentru golirea memoriei pe termen scurt din creier, pentru a face loc unor noi informații, a explicat Matthew Walker.
Oamenii de știintă de la Universitatea Northwestern au dovedit că oamenii au memorat mai bine anumite informații în timpul somnului, ascultând la căști, decât au reușit să o facă înainte de a se culca. În același timp, o vitamină existentă în carne, pește și lapte – B12 – poate împiedica pierderile de memorie care se instalează odată cu înaintarea în vârstă, arată un studiu realizat de experții de la Universitatea Oxford.