„Trucuri” pentru absorbtia mai buna a vitaminelor si mineralelor

Se stie, vitaminele si mineralele obtinute din surse naturale sunt net superioare celor de sinteza chimica. Primele sunt mai bine absorbite de organism si nici nu afecteaza buna functionare a unor organe, cum este, de pilda, stomacul. Totusi, unele substante, chiar si naturale, au o rata mica de absorbtie. Fierul, de pilda, se metabolizeaza doar in proportie de 2-10%, din care jumatate este apoi eliminat, iar calciul – doar in circa 20 de procente. Prin procesul de chelatizare, gradul de absorbtie se mareste. De altfel, unele suplimente minerale, cum ar fi faina de oase sau dolomita sunt trensformate in chelati in organism, dupa ingerare. Suplimentele minerale chelatizate in prealabil cu aminoacizi sunt asimilate de trei pana la zece ori mai bine decat in formele ne-chelatizate. De aceea, cereti medicului sa va prescrie forma chelatizata a suplimentelor pe care vi le recomanda.
Sunt de asemenea, de preferat suplimentele de vitamine cu reglare temporala. Majoritatea vitaminelor fiind solubile in apa, nu se pot stoca in organism, ci sunt absorbite rapid in circuitul sangvin, surplusul fiind apoi eliminat prin urina dupa doua-trei ore, indiferent de marimea dozei administrate. Formula reglarii temporale permite eliberarea lor in organism conform unei „scheme de temporizare” menite sa controleze absorbtia lor continua timp de 6-12 ore.