Studiu. Mersul pe jos sau grădinăritul timp de 10 minute poate reduce riscul de deces

Mersul pe jos sau grădinăritul timp de 10 minute pe săptămână poate reduce riscul de deces, arată un studiu publicat recent în British Journal of Sports Medicine. 

„Promovarea activităţii fizice de orice intensitate şi durată este o abordare importantă pentru reducerea riscului de mortalitate în rândul populaţiei”, afirmă autorii studiului.

În cazul celor care au participat la activităţi fizice moderate între 10 şi 59 de minute pe săptămână riscul de deces din orice cauză s-a redus cu 18% în timpul perioadei studiate, comparativ cu cei care au fost inactivi. Pe de altă parte, în cazul persoanelor implicate în activităţi moderate între 150 şi 299 de minute pe săptămână riscul de deces s-a redus cu aproape o treime (31%).

Studiul a analizat datele a peste 88.000 de persoane, cu vârste între 40 şi 85 de ani, strânse în perioada 1997-2008, şi a făcut legătura cu decesele înregistrate până la sfârşitul anului 2011.