14 alimente care garantează o viaţă mai lungă, recomandate de Jamie Oliver

Bucătarul Jamie Oliver recomandă 14 alimente care ar permite oamenilor să fie longevivi. E vorba de alimente care se găsesc uşor în magazine.  „Nu mă refer la goji sau sucuri verzi. Ajunge să gătim inteligent, cu alimente simple. Cele mai bune feluri pe care le-am mâncat erau făcute toate din ingrediente fără pretenții”, a spus Jamie Oliver, recent, conform Agerpres. Pe lista de superalimente se numără: ouă, lapte de capră, pește, cartofi dulci, legume și zarzavaturi, tofu, fasole neagră, nuci, fructe proaspete, alge, orez sălbatic, usturoi, creveți și ardei. De asemenea, Jamie Oliver recomandă și consumul unor porții mai mici de carne şi creșterea consumului de apă.Bucătarul britanic a reușit să slăbească recent aproximativ 12 kilograme fără prea mari eforturi, bazându-se doar pe anumite schimbări în alimentația sa.