Urzici și spanac, pentru tratarea asteniei de primăvară

Primăvara, organismul nostru se confruntă cu un deficit de vitamine și minerale, cauzat de alimentele nesănătoase consumate, în general, în timpul iernii.  Medicii și nutriționiștii spun că în această perioadă este bine să consumăm cât mai multe legume proaspete. Ele sunt bogate în vitamine și cresc rezistența organismului. Verdețurile de sezon sunt excelente mai ales pentru persoanele care suferă de anemie. Salata verde, urzicile și spanacul fac minuni în tratarea asteniei. Cura cu urzici și decoctul pe bază de urzici sunt astăzi considerate adevărate tratamente naturiste care redau sănătatea organismului slăbit. Aceste plante vitaminizează, remineralizează și echilibrează sistemul de apărare al corpului uman. Ele au un rol benefic în înlăturarea stării de anemie, specifică primăverii, împiedică multiplicarea bacteriilor din organism, au efecte benefice în bronșite și astm, stimulează metabolismul și secreția bilei, fluidifică sângele. Alte alimente utile în astenia de primavară sunt fructele, în special cele cu un conținut bogat în vitamina C, cum sunt merele și citricele. De asemenea, măceșele contribuie cu succes la reducerea stărilor de oboseală cronică. O altă recomandare este să consumăm cât mai multe lichide, deoarece acestea detoxifică organismul.