Topul „bombelor calorice” în timpul verii! Ce spun nutriţioniştii

Deşi nutriţioniştii ne recomandă să profităm de fructe şi legume în perioada verii şi să evităm „mesele grele”, puţini dintre noi reuşesc să spună „nu” produselor alimentare nerecomandate. Iată opt produse pe care specialiştii în nutriţie le consideră adevărate „bombe calorice”, potrivit doctorulzilei.ro:

 

1. Cârnaţii de grătar. Potrivit nutriţioniştilor, o porţie de doi cârnaţi polonezi făcuţi la grătar are 500-700 de calorii. „Dacă se adaugă pâinea şi muştarul, numărul de calorii poate fi chiar mai mare”, a explicat nutriţionistul Eduard Adamescu.  

 

2. Micii. „De multe ori, carnea este de calitate proastă. În plus, micii au şi foarte multe grăsimi. O parte dintre acestea se mai ard pe grătar, dar, chiar şi aşa, micii rămân alimente calorigene”, a atras atenţia specialistul amintit.

 

3.Hot-dog-ul. Conform specialiştilor, mâncarea de tip fast-food trebuie evitată, chiar şi în vacanţe, nu doar pentru că îngraşă, ci şi pentru că are în compoziţie multe E-uri.

 

4. Salatele cu maioneză. Sosurile grele compromit aproape toate beneficiile consumului de legume.

 

5. Cartofii prăjiţi, întrucât, potrivit specialiştilor, sunt cancerigeni şi nu aduc organismului nici proteine, nici vitamine, ci doar amidon şi hidraţi de carbon. Sunt cu atât mai periculoşi cei făcuţi în unităţile de alimentaţie publică, întrucât nu se ştie în ce fel de ulei au fost preparaţi.

 

6. Aripioarele picante de pui. Carnea de pui este sănătoasă, dar coaja formată în cazul aripioarelor picante este nocivă, potrivit nutriţionistului Eduard Adamescu: „Vorbim despre E-uri şi grăsimi provenite din prăjeală”.

 

7. Cocktailurile. Acestea nu sunt bune pentru organism pentru că au în conţinut zahăr, aditivi, iar uneori, alcool. Pe lângă faptul că au multe calorii, aceste băuturi deshidratează. Mai ales persoanele diabetice sau hipertensive trebuie să se ferească de ele. 

 

8. Îngheţata. Nu este cel mai rău desert pentru siluetă, potrivit nutriţionistului, dar trebuie ţinut cont de faptul că unele dintre sortimente sunt pline de coloranţi, în timp ce îngheţata de la dozator s-ar putea să fie preparată în condiţii improprii.