Nucile sunt asociate cu reglarea nivelului de colesterol

Potrivit unui studiu recent, c onsumul de nuci, migdale și alune este asociat cu reglarea nivelului de colesterol din sânge. Aceste fructe sunt bogate în proteine vegetale, mai ales în acizi grași nesaturați, în fibre, în minerale, vitamine și alți compuși benefici precum antioxidanții, au subliniat autorii acestui studiu, publicat în Archives of Internal Medicine. „În ultima vreme, consumul acestor fructe a făcut obiectul multor studii, datorită capacității lor de a scădea concentrația colesterolului sangvin și de a reduce astfel riscul de declanșare a bolilor cardiovasculare”, a spus medicul Joan Sabate de la Universitatea Loma Linda din California. Consumul regulat de nuci poate preveni apariția cancerului la sân, potrivit rezultatelor unui alt studiu realizat recent în Statele Unite.  Adoptarea unui stil de viață sănătos, cum ar fi păstrarea unei greutăți corporale adecvate, limitarea consumului de alcool și practicarea regulată a exercițiilor fizice contribuie, de asemenea, la reducerea riscurilor de apariție a cancerului.