Nu uitati sa va ingrijiti picioarele

Chiar daca picioarele depun un mare efort, sustinand greutatea intregului corp atunci cand stam in pozitie bipeda si carandu-ne atunci cand mergem ori alergam, multa lume tinde sa ignore faptul ca si ele obosesc, si ele au nevoie de ingrijiri. In primul rand, trebuie sa fie spalate zilnic cu apa si sapun; atat pentru picioarele cu varice, cat si pentru cele obosite se recomanda bai calde-reci si folosirea solutiilor de curatare. Seara, este indicat sa sprijinim picioarele la o inaltime mai mare decat restul corpului intins, pentru a asigura o cat mai buna circulatie a sangelui si a evita aparitia edemelor (umflarii picioarelor). Incaltamintea folosita trebuie sa fie adecvata, confortabila, pentru a preveni transpiratia, aparitia bataturilor, deformarilor, ranilor si infectiilor. Trebuie avut grija sa indepartam pielea ingrosata inmuind bine picioarele in apa fierbinte, in care se adauga sare de baie ori sare grunjoasa. La primele semne ale aparitiei unor infectii (inclusiv cele cu fungi), trebuie consultat medicul specialist. Statul mult in picioare, kilogramele in plus, uneori si nasterile pot determina aparitia varicelor.
Pe talpa isi au proiectiile toate organele corpului omenesc. Cunoasterea acestor zone (numite zone reflexogene) si masarea lor sunt benefice atat pentru picioarele obosite, cat si pentru celelalte organe.
Dupa baie, este bine ca picioarele sa fie masate usor cu un gel sau cu orice crema pentru picioare. Vom simti o revitalizare imediata. Gelurile si cremele care contin tinctura sau extract de arnica sunt foarte bune; de asemenea, uleiurile de lavanda si de ienupar sau cele cu menta si camfor.