Metode neobișnuite de a te lăsa de fumat

Dacă metodele tradiționale nu au funcționat pentru tine, poți încerca unele neobișnuite pentru a te lăsa de fumat. Iată câteva idei care au dat rezultate surprinzătoare pentru unii oameni:

1. Asocierea fumatului cu ceva neplăcut

• Înmoaie o țigară în lapte și las-o să se usuce, apoi încearcă să fumezi – gustul îngrozitor poate să îți taie pofta definitiv.
• Poți încerca și să miroși un parfum sau un aliment care îți displace de fiecare dată când simți nevoia de o țigară.

2. Țigara imaginară

• Ține o țigară imaginară între degete și mimează că fumezi – creierul poate fi păcălit că primește “doza” sa obișnuită, fără efectele nicotinei.

3. Aplicația de alarmă anti-fumat

• Instalează o aplicație care îți trimite notificări șocante de fiecare dată când vrei să fumezi (de exemplu, imagini cu plămâni afectați sau statistici despre efectele fumatului).

4. Țigări din plante cu gust oribil

• Există țigări din plante (mentă, mușețel, sunătoare) care au un gust foarte neplăcut și pot face fumatul atât de dezagreabil încât să nu mai vrei să continui.

5. Schimbă mâna cu care ții țigara

• Dacă ești dreptaci, începe să fumezi cu stânga (sau invers). Acest truc poate perturba rutina și face obiceiul mai puțin plăcut.

6. Țigara scumpă

• Pune bani într-un borcan de fiecare dată când vrei să fumezi și folosește-i pentru a-ți cumpăra ceva dorit. Vei vedea rapid câți bani economisești.

7. Metoda “1 minut”

• Când îți vine să fumezi, spune-ți: “Mă apuc în 1 minut”. După acel minut, spune “Încă 1 minut”. De multe ori, pofta trece.