Dieta mediteraneană poate prelungi viaţa chiar şi atunci când este adoptată la o vârstă înaintată

Dieta mediteraneană oferă beneficii şi în cazul în care este adoptată la o vârstă înaintată, arată o cercetare publicată în „British Journal of Nutrition”.

„Ştim cu toţii că dieta mediteraneană este benefică pentru sănătate, însă există puţine studii care se concentrează pe vârstnici”, a declarat Marialaura Bonaccio, epidemiolog la Mediterranean Neurological Institute – IRCCS Neuromed din Italia.

Cercetarea a analizat starea de sănătate şi dieta a 5.200 de persoane de 65 de ani şi peste această vârstă din Regiunea Molise din Italia.

Participanţii au completat un chestionar alimentar care reflecta dieta lor din anul anterior, iar fiecare a primit un scor care creştea în funcţie de cât de apropiată era alimentaţia lor de dieta mediteraneană, pe o scară de la 0 la 9.

Rezultatele au dezvăluit că persoanele a căror alimentaţie a fost cea mai apropiată de dieta mediteraneană au fost cele mai active în timpul liber.

Dieta mediteraneană presupune un consum ridicat de peşte, nuci, legume proaspete, ulei de măsline şi fructe.