De ce este indicat să consumăm apă cu lămâie vara / 5 beneficii

De ce este indicat să consumăm apă cu lămâie vara.

Consumul de apă cu lămâie dimineața este extrem de popular, însă puțini sunt cei care-i știu cu adevărat beneficiile. Specialiștii în nutriție, la unison, spun că un pahar de apă călduță cu lămâie consumată cu 30 de minute înainte de micul dejun poate să facă minuni pentru organismul uman din mai multe puncte de vedere. Pe de o parte joacă un rol esențial în detoxifierea ficatului, este un proces care asigură asimilarea tuturor substanțelor nutritive pe care le primește organismul pe timpul zilei, are efect revigorant și, să nu uităm, că stimulează procesul de digestie.

De ce este indicat să consumăm apă cu lămâie vara

„Apa cu lămâie are o sumedenie de efecte benefice asupra organismului, fiind un remediu natural pentru tot felul de probleme de sănătate. De exemplu, dacă este consumată pe stomacul gol, aceasta băutură ajută la eliminarea toxinelor și a substanțelor nocive din organism. Deși este extrem de popular acest consum de dimineață, există studii care arată că apa cu lămâie poate fi consumată și seara, iar de această dată vorbim despre efecte de asemenea uimitoare. Vei avea un somn mai odihnitor, datorită faptului că această băutură stabilizează nivelul hormonilor, elimină inflamația din zona articulațiilor și îmbunătățește starea de spirit”, a explicat nutriționistul Wasim Nazer.

De ce este indicat să consumăm apă cu lămâie vara

Specialistul în nutriție Wasim Nazer a realizat un top 5 al beneficiilor atunci când vine vorba despre consumul de apă cu lămâie.

1. Realizează un proces complet și complex de detoxifiere a organismului

Acidul citric din lămâie ajută la o mai bună funcționare a enzimelor care stimulează ficatul și susține procesul de detoxifiere.

2. Echilibrează PH-ul din corp

După ce sunt consumate, lămâile se transformă în alimente alcaline (acidul citric nu creează aciditate odată ce este metabolizat) și, cum știm, alimentele alcaline sunt acelea care ajută la creșterea cantității de oxigen din sânge, astfel încât să avem un pH optim (pH-ul sângelui este ușor alcalin). Așadar, consumul de apă cu lămâie scade aciditatea sângelui, inclusiv, a acidului uric care se regăsește în articulații și care este principala cauză a inflamației și a durerii.

3. Stimulează procesul de digestie

Calitățile digestive pe care le are sucul de lămâie ușurează simptomele unor probleme digestive precum indigestie, balonări, arsuri la stomac, gaze, crampe. În plus, o linguriță de suc de lămâie într-un pahar cu apa poate face minuni în cazul în care suferi de arsuri la stomac.

4. Stimulează imunitatea în fața virușilor și a bacteriilor

Lămâile sunt bogate în vitamina C, iar consumul lor regulat fortifică organismul în lupta cu infecțiile, fie că vorbim de infecții virale sau de infecții bacteriene. În plus, în lămâi există o serie de compuși, saponine, care au proprietăți antimicrobiene și care protejează împotriva răcelilor și a gripelor. Și fierul din lămâi are rol esențial într-o mai bună imunitate.

5. Susține procesul de slăbire

Apa cu lămâie are efect diuretic asupra organismului, conducând, direct, la eliminarea retenției de apă din organism. În plus, lămâile mai conțin și pectine, compuși care scad apetitul.