Cum să tratezi acasă durerile de oase sau încheieturi

Cum să tratezi acasă durerea de oase sau încheieturi. Acestea pot fi extrem de supărătoare și pot apărea chiar în momente în care nu putem să ne adresăm imediat unui medic. 

Tratamentul tradițional pentru durerile de oase și încheieturi poate implica diferite abordări, cum ar fi utilizarea plantelor medicinale, terapiile alternative și schimbările în dietă și stilul de viață. Este important de menționat că tratamentele tradiționale pot oferi alinare pentru simptome, dar nu înlocuiesc întotdeauna tratamentul medical adecvat. Asta mai ales în cazul unor probleme grave ale oaselor și încheieturilor.

Consultați întotdeauna un profesionist medical pentru diagnostic și tratament.

Cum să tratezi acasă durerea de oase sau încheieturi

Iată câteva remedii tradiționale, la care puteți apela acasă și care pot ajuta în caz de dureri de oase și încheieturi, prezentate de alba24.ro:

Comprese reci sau calde – Aplicarea compreselor reci (gheață într-un prosop) sau a compreselor calde (un șervet sau o cârpă încălzită) pe zona dureroasă poate oferi alinare pentru dureri și inflamații minore.

Masaj cu uleiuri esențiale – Un masaj ușor cu uleiuri esențiale, cum ar fi uleiul de lavandă sau uleiul de mușețel, poate ajuta la relaxarea mușchilor și la reducerea durerii.

Infuzii din plante medicinale – Plantele precum ghimbirul, turmericul și coada-calului au fost folosite în tradiția fitoterapeutică. Ele sunt bune și ajută la reducerea inflamației și durerii articulațiilor. Puteți prepara infuzii din aceste plante și le puteți bea sau utiliza local pentru comprese.

Dieta sănătoasă – O dietă echilibrată, bogată în alimente cu proprietăți antiinflamatorii, cum ar fi peștele gras, nucile, semințele de chia și legumele cu frunze verzi, poate ajuta la menținerea sănătății oaselor și încheieturilor.

Exerciții ușoare – Anumite exerciții de întindere și flexibilitate pot ajuta la menținerea mobilității și la reducerea durerilor încheieturilor. Consultați un specialist pentru recomandări privind exercițiile potrivite pentru dvs.

Suplimente alimentare – Unele suplimente, cum ar fi glucozamina și condroitina, au fost folosite pentru a susține sănătatea articulațiilor, dar este important să discutați cu un profesionist medical înainte de a le utiliza.

Raportul adecvat de repaus și activitate – Evitați suprasolicitarea încheieturilor și a oaselor, dar nu rămâneți inactivi. Găsiți un echilibru între repaus și activitate fizică moderată.

Este important să aveți în vedere că eficacitatea acestor tratamente tradiționale poate varia de la o persoană la alta, iar unele pot fi mai potrivite pentru anumite tipuri de dureri sau afecțiuni.

Cum să tratezi acasă durerea de oase sau încheieturi

Durerea în încheieturile mâinilor și a altor încheieturi poate avea diverse cauze. Iată câteva dintre cele mai comune cauze ale durerilor de încheieturi:

• Artrita – Artrita este o inflamație a încheieturilor care poate fi cauzată de mai multe tipuri de artrită, cum ar fi artrita reumatoidă, osteoartrita sau artrita juvenilă. Aceste afecțiuni pot provoca dureri, inflamații și rigiditate în încheieturi.
• Tendinita – Tendinita este o inflamație a tendonului, care leagă mușchii de oase. Afectarea tendonului în zona încheieturii poate provoca durere și disconfort.
• Sindromul de tunel carpian – Această afecțiune apare atunci când nervul median, care trece prin încheietura mâinii, este comprimat. Acest lucru poate provoca dureri, furnicături și amorțeală în mână și de-a lungul degetelor.
• Leziuni sau traumatisme– Lovituri sau vânătăi la nivelul încheieturii pot provoca dureri și umflături.
• Boala Lyme – O infecție cu bacteria Borrelia burgdorferi, transmisă de căpușe, poate provoca simptome cum ar fi dureri articulare, inclusiv în încheieturi.
• Sarcina – Femeile gravide pot experimenta dureri de încheieturi. Asta deoarece organismul lor se pregătește pentru naștere, iar ligamentele devin mai relaxate.
• Suprasolicitarea – Activități repetitive sau exercițiile fizice intense pot duce la dureri de încheieturi, mai ales în cazul suprasolicitării.
• Boli autoimune – Boli precum lupusul sau sclerodermia pot afecta încheieturile și provoca dureri și inflamații.
• Infecții – Infecțiile articulare pot provoca dureri și umflături în încheieturi.
• Factori de mediu – Factori precum schimbările de vreme pot afecta încheieturile și pot provoca dureri.