Care sunt cele mai periculoase obiceiuri pe timp de caniculă

În perioadele de caniculă, anumite obiceiuri pot fi extrem de periculoase pentru sănătate. Iată cele mai riscante:

1. Ieșitul afară în orele de vârf (11:00 – 17:00)

• Expunerea directă la soare în acest interval crește riscul de insolație, șoc termic și arsuri solare grave.

2. Consumul insuficient de apă

• Mulți subestimează nevoia de hidratare. Când este foarte cald, pierdem multe lichide prin transpirație și putem ajunge rapid la deshidratare severă.

3. Consumul de alcool și băuturi cu cofeină în exces

• Alcoolul și cafeaua deshidratează și pot agrava efectele căldurii (amețeli, tensiune scăzută, crampe).

4. Efortul fizic intens în aer liber

• Sportul sau muncile grele în plin soare pot duce la epuizare termică, chiar la leșin.

5. Purtarea hainelor închise la culoare și strâmte

• Acestea absorb căldura și împiedică evaporarea transpirației, crescând temperatura corpului.

6. Lăsarea copiilor sau animalelor în mașină

• Temperatura într-o mașină închisă poate crește cu peste 20°C în doar 10 minute, devenind rapid fatală.

7. Ignorarea simptomelor de avertizare

• Dureri de cap, amețeli, greață, oboseală extremă pot indica începutul unei insolații sau al unei crize de căldură.

8. Consumul de mâncăruri grele și foarte sărate

• Îngreunează digestia și contribuie la deshidratare.

Vezi și: Care sunt alimentele recomandate pentru hidratare și stare bună pe timp de caniculă