Constipatia ne da dureri de cap… si nu numai

Ionela SOLOMON

Realizarea unui tranzit intestinal normal se face in special prin consumul de cereale, legume si fructe proaspete, despre care Organizatia Mondiala a Sanatatii si Institutul Mondial de Prevenire a Cancerului spun ca trebuie sa existe la baza alimentatiei noastre zilnice. In acest fel, nu numai aportul de vitamine si minerale din organism este asigurat, ci si eliminarea resturilor si toxinelor se va face mult mai usor. Acest aspect nu este unul deloc neglijabil, dat fiind faptul ca, de cele mai multe ori, constipatia are efecte negative la nivelul intregului organism.

Este mai frecventa
la femei
Constipatia nu este considerata o boala in sine, ci, de cele mai multe ori, ea este un simptom al unei alte boli. Insa, aparitia sa este favorizata si de schimbarea regimului alimentar, de neglijarea unui aport minim de lichide de 1,5 litri zilnic, consumarea unor alimente care contin cantitati scazute de fibre, cure de fier si unele medicamente impotriva durerii. Se considera normala evacuarea intre trei scaune pe zi si trei scaune pe saptamana. Caracteristica, asadar, constipatiei ar fi triada: prea rar, prea putin, prea tare , la care se adauga dificultatea sau chiar durerea la emisia de scaun. 20% din persoanele peste 60 de ani se plang de constipatie, cu afectare mai mare a sexului feminin. In cazul constipatiei, exista o serie de efecte negative care influenteaza buna functionare si a altor organe, aparand o serie de alte manifestari.
Activitatea zilnica
este afectata
Tabloul clinic al constipatiei cunoaste mari variatii individuale: dureri de cap, ameteala, anxietate, insomnie, scaderea poftei de mancare, balonari. De asemenea, constipatia influenteaza negativ polipii intestinali, neoplazia intestinala colonica si poate duce la aparitia cancerului de colon si a hemoroizilor. Un individ care sufera de constipatie are o stare generala mediocra , a mentionat medicul specialist medicina de familie Cristina Anca Dascalescu.
Mai pot aparea si efecte ca greata, insotita de varsaturi, dureri abdominale colicative, apoi difuze, incontinenta ( diaree paradoxala ), retentia urinei prin compresia vezicii urinare. De aceea, se recomanda consumul de alimente bogate in fibre: tarate de grau, seminte de in urmate de boabele de fasole, mazare, soia, fulgi de ovaz, muszli cu fructe, seminte de floarea soarelui, mere, portocale. Aportul alimentar este foarte important, pentru ca fibrele contribuie la realizarea unui bol alimentar fecal normal. Tratamentul medicamentos dur in cazul constipatiei poate irita mucoasa intestinala si duce la eliminarea electrolitilor, creand astfel in organism un dezechilibru ionic. Consumul de fibre alimentare scurteaza timpul in care alimentele stau in tubul digestiv si astfel organismul este mai putin timp in contact cu alimentele iritante sau posibil cancerigene , a adaugat medicul de familie.