Carmen Brumă: Cum poți păcăli foamea cu un singur aliment

Carmen Brumă (47 de ani) a dezvăluit care aliment poate ajuta atunci când simțim senzația de foame, dar nu vrem să consumăm foarte multă mâncare, de teama kilogramelor în plus. Partenera lui Mircea Badea este adepta unui stil de viată sănătos. Ea face zilnic sport și are o alimentatie echilibrată. Aceasta oferă dă des sfaturi de nutriție celor care o urmăresc. De această dată, ea a recomandat oul fiert, pentru a păcăli foamea.

„Oul are un indice de sațietate foarte mare, dar din experiența mea nimic nu te satură cum o face oul fiert. Mănânci unul, două sau trei ouă dimineața și, clar, nu îți mai este foame până după prânz încolo, în cazul meu. Dacă mai pun și niște fibre, legume și o felie de pâine, parfum”, a spus Carmen Brumă într-o sesiune de InstaStories, potrivit Unica. Într-o altă postare, tot pe Instagram, Carmen Brumă le-a spus internauților ce mănâncă într-o zi aglomerată.

„Ce mănânc într-o zi de filmare? Îmi încep aproape întotdeauna ziua cu 15-20 de minute de mișcare. Apoi, prima masă este compusă dintr-un ou fiert, o roșie, cafea cu două cupe de colagen. Nu îmi place să mănânc foarte mult înainte de filmare”, a explicat Carmen Brumă.

Cea mai consistentă masă a zilei este cea de prânz.
„Masa a doua este compusă din friptură de porc, fasole verde, cartofi la cuptor, plus două salate. Hidratarea e foarte importantă pentru mine, pentru că mă ajută să am o stare de sațietate și să controlez mai bine poftele. Beau aproximativ doi litri de apă și o cafea”, a explicat Carmen Brumă.
„Masa a treia este compusă din 250 de grame de iaurt grecesc, 2 cupe de colagen, 1 cupă pudră proteică – afine, semințe, amestec de tărâțe”, a încheiat Carmen Brumă.