La noapte se schimbă ora! Cum ne afectează

Sistemul orei de vară şi de iarnă (de fapt, de economisire a luminii naturale) presupune o ajustare cu o oră a ceasurilor în fiecare primăvară şi toamnă. Deși „ora de iarnă” (numită așa prin opoziție cu cea de vară) este ora standard, ora naturală, organismul tot este afectat de schimbare și durează chiar și două săptămâni adaptarea. La ora de vară, ceasul se dă înainte cu o oră (ora 3:00 devine ora 4:00), în timp ce la ora de iarnă operațiunea e inversă, ceasurile se dau înapoi cu o oră și ora 4:00 devine ora 3:00.
Trecerea la ora de iarnă 2019 în România se face în această noapte de 26 spre 27 octombrie, când ceasurile se dau înapoi cu o oră, ora 4:00 devenind ora 3:00. Va fi, practic, cea mai lungă zi a anului, având 25 de ore. În perioada orei de iarnă, diferenţa dintre ora oficială a României şi Timpul Universal (GMT) va fi de două ore (față de trei ore când e ora de vară).

Medicii spun că avem nevoie de aproximativ o săptămână, două, pentru a ne adapta la ora de iarnă. Schimbarea orei poate aduce stări de oboseală, nervozitate și chiar depresie, avertizează specialiștii. „Atenţie mare în cazul persoanelor cu afecţiuni cardiovasculare, pentru că se secretă în exces hormonii de stres, care pot creşte tensiunea şi pot precipita criză cardiacă sau un accident vascular”, a explicat Ruxandra Constantina, medic de familie, pentru Digi24.

Pe lângă modificările somnului, ne putem confrunta cu astenie, vertij, irascibilitate, anxietate, tulburări de concentrare, cefalee sau modificare a apetitului.

Medicii au şi sfaturi care ne vor ajuta să ne adaptăm mai repede: „Să nu ne lăsăm aşa mult influenţaţi psihic de această schimbare, să facem în continuare plimbări în aer liber, alimentaţie bazată pe multe verdeţuri”, a mai spus medicul pentru sursa citată.

Citiți și:

Atenție! Trecem la ora de iarnă. Ultima oară?