Cele mai bune smoothie-uri pentru micul dejun

Cele mai bune smoothie-uri pentru micul dejun

Dacă vrei un mic dejun sănătos și delicios, iată câteva dintre cele mai bune smoothie-uri:

1. Smoothie energizant cu banane și ovăz
   1 banană
   200 ml lapte (sau lapte vegetal)
   2 linguri fulgi de ovăz
   1 linguriță miere
   linguriță scorțișoară
   Beneficii: Te ține sătul și îți oferă energie pentru întreaga dimineață!
2. Smoothie detox cu spanac și kiwi
   1 mână de spanac
   1 kiwi
   măr verde
   200 ml apă sau lapte de cocos
   Sucul de la lămâie
   Beneficii: Bogat în fibre și vitamine, perfect pentru digestie și detoxifiere.
3. Smoothie antioxidant cu fructe de pădure
   1 cană fructe de pădure (afine, căpșuni, zmeură)
   150 g iaurt grecesc
   1 linguriță semințe de chia
   1 linguriță miere
   100 ml apă sau lapte de migdale
   Beneficii: Plin de antioxidanți, bun pentru piele și sistemul imunitar.
4. Smoothie tropical cu mango și ananas
   mango
   cană ananas
   200 ml apă de cocos
   1 linguriță semințe de in
   ½ linguriță turmeric
   Beneficii: Un boost tropical pentru imunitate și digestie.
5. Smoothie proteic cu unt de arahide și cacao
   1 banană
   1 lingură unt de arahide
   1 linguriță pudră de cacao
   200 ml lapte de migdale
   1 linguriță semințe de in
   Beneficii: Perfect pentru un plus de proteine și energie.