Care sunt cele mai sănătoase fructe din lume

Care sunt cele mai sănătoase fructe din lume

Consumul de fructe în mod regulat te poate ajuta să ai o viață mai sănătoasă, datorită beneficiilor incredibile ale acestora. Dacă vrei să te simți bine și să ai toată energia din lume, nu trebuie să-ți lipsească din dietă cele mai sănătoase fructe din lume.
Grapefruit
Cunoscut drept “fructul paradisului,” grapefruitul are un conținut scăzut de calorii și oferă o cantitate semnificativă de fibre, vitamine, minerale și antioxidanți. Așa că atunci când dorești să accelerezi metabolismul, nu uita de grapefruit. De asemenea, ajută la întărirea sistemului imunitar.
Ananas
Ananasul este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și capacitatea sa de a digera proteine. Acesta constituie o sursă bogată de micronutrienți și este sărac în calorii. De asemenea, este un bun diuretic și previne depunerea grăsimilor în organism, fiind așadar un aliat de încredere pentru o dietă echilibrată. Așa că îl poți consuma în smoothie-urile de dimineață.
Avocado
Cele mai recente studii arată că un avocado pe zi reduce considerabil nivelul de colesterol rău. Acesta este diferit de majoritatea fructelor, care sunt bogate în carbohidrați. Avocado este sărac în carbohidrați și conține într-o proporție foarte mare grăsimi sănătoase și are o contribuție importantă în încetinirea procesului de îmbătrânire.
Afine
Afinele sunt extraordinar de bogate în antioxidanți și vitamina C, esențiale pentru un sistem imunitar puternic și pentru lupta cu toxinele din mediu. Ele conțin și vitamine din complexul B, vitaminele A și E, vitamina K, fier, calciu, mangan, zinc, fosfor, seleniu și cupru. De aceea, sunt considerate unele dintre cele mai sănătoase fructe. În sezon, este recomandat să consumi afine de cel puțin de 2-3 ori pe săptămână.

Sursa Doctorul zilei