Astăzi este Blue Monday

Astăzi, 20 ianuarie, este considerată a fi cea mai tristă zi din an. Blue Monday, aşa cum a fost denumită a treia zi de luni din an, îi poate afecta grav pe cei care suferă în mod normal de depresie. Cea mai deprimantă zi din an se manifestă diferit, pentru fiecare dintre noi. Unii dintre noi se simt mai obosiţi, anxioşi sau pur şi simplu fără poftă de viață.

Specialiştii vin şi cu soluţii pentru a combate cea mai dezolantă zi. Un prim pas ar fi mişcarea – sportul sau plimbări. O altă soluţie este să mâncarea sănătoasă. Dacă ai grijă la alimentaţie şi bei apă cât trebuie, tristeţea va trece uşor pe lângă tine.

O vacanţă în aceste zile ne poate scoate din starea de depresie. Chiar și numai planificarea unui concediu ar putea să ne scoată din starea neplăcută.

Sunt si specialişti care spun că nu trebuie sa luăm de bună această zi și să-i atribuim conotații negative. Experții în sănătate mintală susţin chiar că Lunea Albastră este doar o zi ca oricare alta, pe care fiecare o petrece cum doreşte.