5 forme de autosabotare pe care le practică oamenii

5 forme de autosabotare pe care le practică oamenii

Autosabotarea este un comportament inconștient prin care ne punem piedici în atingerea obiectivelor noastre. Iată cinci forme comune de autosabotaj:

1. Procrastinarea – Amânarea constantă a sarcinilor importante duce la stres și performanță scăzută. De multe ori, frica de eșec sau perfecționismul sunt cauze ascunse ale procrastinării.
2. Sindromul impostorului – Oamenii care se autosabotează pot simți că nu merită succesul sau că vor fi „descoperiți” ca fiind incompetenți, chiar dacă au rezultate bune. Această nesiguranță îi poate opri din a-și asuma oportunități noi.
3. Perfecționismul excesiv – Perfecționiștii pot avea standarde atât de ridicate încât ajung să nu finalizeze proiecte sau să le înceapă cu greu, din frica de a nu fi suficient de bune.
4. Dialogul interior negativ – Critica excesivă față de propria persoană poate reduce încrederea în sine și poate duce la evitarea provocărilor. Dacă te autosabotezi, e posibil să îți spui lucruri precum „Nu sunt suficient de bun” sau „Nu voi reuși niciodată”.
5. Evitarea disconfortului – Creșterea personală presupune ieșirea din zona de confort. Dacă eviți riscurile sau schimbările din teama de eșec, te autosabotezi și îți limitezi potențialul.