Exercițiile fizice în aer liber te feresc de depresie

Doar cinci minute de exerciții fizice efectuate în aer liber pot îmbunătăți semnificativ sănătatea mintală, spun medicii. Autoritățile din domeniul sănătății publice trebuie să încurajeze populația să petreacă mai mult timp în parcuri, potrivit unui studiu preluat de Reuters. Chiar și cinci minute de mers pe bicicletă sau alergat îmbunătățesc starea de spirit, spun cercetătorii de la Universitatea din Essex (Marea Britanie), autorii acestui studiu. Studiul a fost publicat în Environmental Science & Technology. Cercetătorii au descoperit că cele mai mari beneficii sunt înregistrate de persoanele tinere și cele care suferă de maladii mintale. În același timp, exercițiile fizice practicate în aer liber conduc la o creștere a concentrației de vitamina D în organism, sintetizată de piele în urma expunerii la acțiunea razelor ultraviolete, determinând o scădere a riscului de cancer renal la bărbați. Bărbații care lucrează sau care fac sport în aer liber prezintă un risc mai mic de a suferi de cancer renal, acesta putând să scadă cu până la 73%, se afirmă într-un studiu realizat de American Cancer Society.