Femeile trebuie să facă sport cel puțin o oră pe zi

Femeile de vârstă mijlocie cu o stare a sănătății bună și o greutate corporală în limite normale trebuie să practice exerciții fizice de intensitate medie cel puțin o oră pe zi pentru a-și păstra silueta. Cel puțin asta este concluzia unui studiu publicat în Journal of the American Medical Association (JAMA). Studiul a fost realizat de cercetătorii de la Universitatea Harvard din SUA, pe un eșantion de 34.079 de femei americane cu o vârstă medie de 54 de ani și care aveau un regim alimentar considerat normal.
Exercițiile fizice practicate în aer liber conduc la o creștere a concentrației de vitamina D în organism, sintetizată de piele în urma expunerii la acțiunea razelor ultraviolete, determinând o scădere a riscului de cancer renal la bărbați, informează publicația Guardian, din Marea Britanie. Bărbații care lucrează sau care fac sport în aer liber prezintă un risc mai mic de a suferi de cancer renal , acesta putând să scadă cu până la 73%, se afirmă într-un studiu realizat de American Cancer Society.