Picioarele nostre se bucura de soarele verii

Ramona PUIU

Cum razele soarelui incep sa arda mai puternic, noi, femeile, ne si scoatem tot ce avem mai frumos la vedere. Iar vara, mai mult ca oricand, ne expunem picioarele si talpile. Purtam incaltaminte decupata sau umblam desculte pe nisipul de la mare. Deci, se impune ca ele sa aiba un aspect impecabil, iar pentru a arata bine este nevoie de putin efort din partea noastra.
Atentie la rugozitati
Pe langa faptul ca pielea picioarelor trebuie sa fie curata, neteda si catifelata – lucruri obtinute prin epilare si folosirea de produse de ingrijire specifice -, exista si cateva mici neplaceri peste care putem trece. Aceste afectiuni care ne pot incomoda foarte tare sunt hiperhidroza (transpiratie abundenta) – ceea ce duce la aparitia unui miros neplacut – si micozele unghiilor, datorate unor ingrijiri neadecvate si a purtarii de incaltaminte necorespunzatoare, care faciliteaza instalarea unei ciuperci. In cazul acestor boli trebuie sa ne prezentam la dermatolog si, in functie de gravitatea fiecareia, medicul va aplica tratamentul corespunzator. O alta neplacere cu care ne confruntam adesea vara este umflarea picioarelor, iar cauzele sunt multiple: oboseala, circulatia sangvina deficitara, incaltaminte prea inalta sau statul in picioare timp indelungat. Primul remediu in acest sens ar fi ridicarea lor pe un suport inalt in timp ce dormiti, dar si bai de picioare caldute, in care sa introduceti plante sau extrase volatile din plante ce relaxeaza si decongestioneaza. Cosmetica picioarelor este la fel de importanta ca si procesul de ingrijire a restului corpului. Pe langa gomajul pielii si hidratarea acesteia cu ulei sau lapte de corp, se va acorda o importanta crescuta ingrijirii zonelor cu rugozitati – calcaie si genunchi – prin folosirea de creme abrazive, dupa care se hraneste portiunea cu o crema bogata in vitaminele A si E si se pudreaza cu pudra antiseptica. La fel de importanta este si incaltamintea pe care o purtam, indicat ar fi ca talpa sa fie imbracata in ciorap de bumbac, interiorul sa fie din piele si tocurile sa nu depaseasca 5 cm. In cazul in care am transpirat in interiorul pantofilor, incaltamintea trebuie lasata sa se usuce.
Celulita, bat-o vina…
Celulita a devenit astazi una dintre preocuparile cele mai stringente ale femeii moderne, preocupata de modul cum arata. Cel mai adesea, ea se observa in zona coapselor, in partea din spate a acestora, ceea ce impune o atenta ingrijire a picioarelor din partea noastra. Iar ingrijirea despre care vorbesc nu presupune un efort mare, ci doar putina atentie asupra dietei, combinata cu masaj. Pentru a arde caloriile in plus si pentru a ne simti mai bine, trebuie sa marim zilnic numarul exercitiilor.
Ceva atat de simplu precum sa mergem pe jos o buna bucata de drum in timp ce plecam spre serviciu, in loc sa sarim in primul autobuz imediat cum iesim din casa, ne va ajuta – mai ales daca majoritatea timpului petrecut la serviciu inseamna sa stam pe un scaun in fata calculatorului. Genoflexiunile sunt si ele bune pentru picioare. Dar ca si in cazul jogging-ului, sunt necesare cateva exercitii de incalzire. Daca facem de doua sau de trei ori pe saptamana cate patruzeci de genoflexiuni, curand vom remarca o diferenta.