Insolatia si alte neplaceri datorate caldurii

In zilele calduroase unele persoane pot sa sufere tulburari legate de caldura cum ar fi ameteli, crampe musculare, senzatie de epuizare sau insolatie. Uneori organismul se poate adapta la temperatura si umiditatea ridicata, dar alteori vremea caniculara poate fi daunatoare datorita unor factori cum ar fi: obosela, deshidratarea, obezitatea, alimentatia necorespunzatoare sau alcoolul. Persoanele care nu sunt adaptate la vremea caniculara sunt cele mai expuse riscului.

Ameteala sau lesinul de caldura
Daca stationati o perioada indelungata de timp intr-un loc unde este foarte cald, si mai ales daca stati in picioare, poate sa apara senzatia de ameteala si chiar de lesin.
Starea se datoreaza in primul rand faptului ca sangele stagneaza mai mult in partea inferioara a corpului, lipsind creierul de o buna irigare. In acest caz persoanele trebuie sa stea intr-un loc racoros, sa bea lichide si sa-si maseze pulpele primelor falange de la degetele mari. In caz de lesin se pot folosi uleiuri de menta sau de rozmarin, care au efecte de stimulare si inviorare restabilind functiile creierului si ale inimii. In lipsa acestor uleiuri se mai poate activa un punct aflat la doua treimi in sus pe linia de mijloc intre buza superioara si nas. Se apasa acest punct cu varful degetului mare. Dupa ce persoana s-a trezit, poate bea ceai de ghimbir pentru a-i stimula circulatia.

Crampele musculare
Uneori, dupa efort fizic facut atunci cand este cald, datorita deshidratarii pot sa apara crampe musculare. Cele mai sensibile zone sunt abdomenul, bratele si picioarele. La eforturile mari pe canicula, muschii genereaza multa caldura, corpul transpira abundent si rezervele de saruri din organism se epuizeaza. Nivelul scazut de sange produce crampele din muschi. In acest caz, repausul intr-un loc racoros si consumul de lichide pot remedia rapid aceasta situatie. Pentru hidratare pot fi consumate sucuri de fructe, cum ar fi cele de portocale sau de mere, sau sucuri de legume, cum ar fi cel de morcovi. Apa este si ea foarte buna pentru revigorare.

Senzatia de epuizare
Aceasta senzatie poate sa apara datorita pierderii unei mari cantitati de lichide in special prin transpiratie. Primele simptome pot fi o sete intensa sau o lipsa de coordonare musculara. Mai pot sa apara: crampe, greata, durere de cap, oboseala, pierderea poftei de mancare si chiar diaree. Daca aceasta epuizare nu este tratata ea se poate agrava, pielea devenind rosie si lipicioasa, cu ritmul de batai ale inimii crescut si cu pupilele dilatate ducand la insolatie. La fel ca-n cazurile prezentate mai sus, persoanele afectate trebuie sa se odihneasca la umbra,
intr-un loc racoros si sa bea apa rece usor sarata. Daca tratamentul primelor simptome nu da rezultat intr-o jumatate de ora trebuie chemat de urgenta medicul.

Insolatia
Este un accident provocat de caldura excesiva sau de radiatiile solare. Printre factorii care conduc la aparitia insolatiei se remarca: activitatea intensa, vremea umeda si foarte calda, aerisirea improprie, imbracamintea groasa si deshidratarea. Toti acesti factori impiedica organismul sa se poata racori singur prin transpiratie. Primele simptome sunt asemanatoare cu cele ale epuizarii: ameteala, greata, gura uscata, sete puternica. Apoi pielea devine rosie, uscata si fiebinte. Pot apare dureri de cap, somnolenta, stari de voma, halucinatii sau delir, putand merge pana la pierderea cunostintei. Tratamentul insolatiei consta in scoaterea imediata de sub razele soarelui, impachetari cu cearceafuri umede, punga cu gheata la cap. Alcoolul este interzis. In cazurile grave persoanei i se va pune sub nas o sticluta cu otet pentru a inspira. Cand bolnavul isi revine trebuie dus la medic.
Cum se previn tulburarile provocate de caldura:
n in zilele caniculare se consuma apa minerala pentru reechilibrarea organismului. Organismul trebuie mentinut hidratat prin consumul de lichide inainte, in timpul si dupa un efort fizic. Evitarea circulatiei in timpul orelor de amiaza ale zilelor de vara cand temperaturile sunt foarte ridicate.
n evitarea alcoolului, aspirinei sau altor medicamente care pot produce o transpiratie abundenta.
n consumarea alimentelor usoare care se digera bine si care au un continut ridicat de apa.