Lifestyle
Fortificati-va soldurile
Pentru a va fortifica soldurile puteti opta pentru un exercitiu pe care-l puteti face chiar si la serviciu, cand nu va vede nimeni. Stati in picioare, in spatele scaunului, cu mainile sprijinite pe speteaza. Ridicati un picior in spate, cu genunchiul indoit la 90 de grade. Cu acelasi picior faceti apoi un pas inapoi pe podea, mutati-va greutatea pe el, apoi reveniti la pozitia initiala. Repetati exercitiul de 20 de ori cu fiecare picior, daca se poate zilnic. (C.M.)
Acest material este proprietatea site-ului Mytex.ro si poate fi preluat pe site-ul dvs doar cu citarea sursei prin afisarea linkului catre articolul din site-ul mytex.
