Oferiti copiilor fructe in orice sezon

Primavara si vara sunt doua anotimpuri bogate in fructe si legume, de care ne putem bucura in stare naturala ori de cate ori ne dorim. In aceste anotimpuri copiii au parte de o alimentatie sanatoasa, bogata in elemente nutritive pe care le preiau direct de la sursa. Ce facem, insa, pe durata sezonului rece cu alimentatia prichindeilor? „Sfatul meu esta ca in fiecare sezon din alimentatie sa nu lipseasca fructele proaspete. Astfel, pe durata iernii alimentul miracol poate fi considerat marul. Sa nu uitam nici de fructele de iarna, respectiv portocalele, bananele, grepfrutul. Ele pot fi introduse inca din primele luni de viata, cand se diversifica alimentatia. Dar atunci cand le veti combina cu biscuiti, aveti grija sa nu predomine ca si cantitate fainoasele”, ne-a declarat Cristina Anca Dascalescu, medic specialist medicina de familie. Tot din aceste fructe pot fi pregatite si sucuri naturale care, in functie de varsta, e bine sa fie asociate cu cereale. In ceea ce priveste fructele din compoturi ori dulceturi, este indicat ca ele sa fie oferite copiilor doar ocazional, deoarece au un aport crescut de glucide, iar vitaminele sunt de cele mai multe ori distruse prin procesul de fierbere. (O.B.)