ATENŢIE! O noapte dormită prost este echivalentă cu şase luni de regim alimentar prea gras (STUDIU)

Efectele unei nopţi dormite prost ar echivala cu şase luni de regim foarte gras, conform unui studiu desfăşurat de centrul medical Cedars-Sinai din Los Angeles. Oamenii de ştiinţă au vizat felul în care privarea de somn şi regimurile alimentare prea grase pot afecta sensibilitatea la insulină, inducând obezitatea.

Astfel, au ajuns la concluzia că o singură noapte dormită rău este egală cu şase luni de alimentaţie proastă.  

„Studiul nostru sugerează că o noapte de privare totală de somn poate fi la fel de dăunătoare pentru sensibilitatea la insulină ca șase luni de regim alimentar foarte bogat în substanțe grase. Cercetarea demonstrează importanța unui somn bun pentru menținerea nivelurilor de glicemie și reducerea riscurilor de boli metabolice, cum ar fi obezitatea și diabetul”, a precizat unul dintre medicii implicaţi în studiu, doctorul Broussard. Studiul a fost publicat la începutul acestei luni, în cadrul săptămânii obezităţii.

Fundaţia Naţională pentru Somn din SUA recomandă 14-17 ore de somn pentru nou-născuţi (0-3 luni) 12-15 pentru bebelușii între 4 și 11 luni, 11-14 ore pentru copiii foarte mici (între 1 și 2 ani), 10-13 ore pentru preșcolari (3-5 ani), 9-11 ore pentru școlari (6-13 ani), 8-10 ore pentru adolescenți (14-17 ani), 7-9 ore pentru tineri şi adulţi (18-64 de ani) şi 7-8 ore pentru vârstnici (peste 65 de ani), conform agerpres.ro.