Ce este metoda de cumpărături 6 la 1
Ce este metoda de cumpărături 6 la 1
„Metoda ‘6 la 1’” este o tehnică simplă și eficientă pentru economisirea timpului și a banilor în timpul cumpărăturilor săptămânale. Ea te ajută să-ți completezi coșul de alimente într-un mod echilibrat, divers și flexibil, indiferent dacă ești la supermarket sau faci cumpărături online.
Iată structura acestei metode, creată de chef-ul Will Coleman:
6 legume (proaspete, congelate sau conserve) – pentru o gamă variată de nutrienți
5 fructe – pentru fibre și antioxidanți
4 surse de proteine – cum ar fi carne, pește, tofu, ouă sau alternative vegetale
3 alimente amidonoase – precum cartofi, orez sau paste, surse excelente de carbohidrați complecși
2 sosuri sau creme tartinabile – pentru a da savoare, fără a lua volum semnificativ în coș
1 produs „de răsfăț” la alegere – un desert sau o gustare specială pentru a-ți satisface o poftă plăcută
Ce este metoda de cumpărături 6 la 1
De ce este utilă?
Este practic un sistem de numărare inversă (6, 5, 4, 3, 2, 1) care prioritizează alimente nutriționale, fără a te priva de un mic răsfăț. Ideea e că această metodă este foarte flexibilă — poți schimba produsele din fiecare categorie ori de câte ori vrei, adaptându-le la diete diferite (inclusiv veganism) sau la preferințele tale culinare.
Ajută la menținerea unui coș echilibrat din punct de vedere nutritiv
Simplifică planificarea meselor – nu mai stai mult pe gânduri ce să adaugi în coș
Salvezi timp și bani – evitând cumpărăturile impulsive și reducând risipa alimentară.
Acest material este proprietatea site-ului Mytex.ro si poate fi preluat pe site-ul dvs doar cu citarea sursei prin afisarea linkului catre articolul din site-ul mytex.
