Ce probleme poate cauza excesul de vitamine

Excesul de vitamine…

Consumul excesiv de vitamine poate duce la diverse probleme de sănătate, în funcție de tipul de vitamină și de cantitatea ingerată. Vitaminele se împart în două categorii:

1. Vitamine solubile în apă (excesul este eliminat prin urină, dar poate totuși cauza probleme la doze mari):
   • Vitamina C – poate cauza pietre la rinichi, tulburări gastrointestinale (diaree, crampe abdominale) și interferențe cu absorbția altor nutrienți.
   • Vitaminele B (B6, B3, B9 etc.) – în exces, pot duce la neuropatii (B6), probleme hepatice (B3) sau mascare a deficienței de B12 (B9 – acid folic).

2. Vitamine solubile în grăsimi (se acumulează în organism, crescând riscul de toxicitate):

• Vitamina A – poate provoca intoxicație severă cu simptome precum dureri de cap, amețeli, greață, afectarea ficatului și defecte congenitale (în sarcină).
• Vitamina D – excesul duce la hipercalcemie (nivel crescut de calciu în sânge), care poate provoca probleme renale și cardiace.
• Vitamina E – în doze mari, poate crește riscul de sângerări și afecta coagularea sângelui.
• Vitamina K – poate interfera cu medicamentele anticoagulante și provoca probleme circulatorii.

Este important să consumi vitamine doar conform recomandărilor medicale, deoarece suplimentarea excesivă poate avea efecte nocive asupra sănătății.