Ce mănâncă miliardarul care dă 2 milioane de dolari anual pentru longevitate și pentru a arăta mai tânăr

Ce mănâncă miliardarul care dă 2 milioane de dolari anual pentru longevitate și pentru a arăta mai tânăr.

Bryan Johnson (47 de ani) dă până la 2 milioane de dolari anual pentru a-și prelungi viața și a arăta mai tânăr. La summitul „Don’t Die” organizat la Los Angeles, Johnson a spus care este rutina sa zilnică.

Johnson se pune la culcare la 20:30, după o oră de pregătire pentru somn, fără ecrane sau lumină albastră. Se trezește natural în jurul orei 5:00 dimineața și evită mâncarea cu două ore înainte de culcare.

Dieta sa include un „Nutty Pudding” zilnic, făcut cu nuci macadamia și lapte de macadamia, precum și un „Super Veggie Bowl” cu conopidă, broccoli, ciuperci și linte, condimentat cu chimion, lime, oțet de mere, usturoi și ghimbir.

Johnson nu are „zile de cheat” (de trișat) și nu consumă alcool, considerând că sunt „prea costisitoare” pentru longevitate. În schimb face exerciții o oră pe zi, împărțite între trei zile de antrenament de forță și trei de cardio.

Johnson recomandă 150 de minute de activitate moderată și 75 de minute de activitate intensă săptămânal, plus exerciții de mobilitate și flexibilitate.

După ce a vândut compania Braintree Venmo pentru 300 de milioane de dolari în 2013, Johnson și-a dedicat viața acestui proiect de longevitate numit „Blueprint”, devenind subiect de tabloid pentru tratamente experimentale precum schimbul de plasmă cu fiul său de 17 ani, potrivit Yahoo News.